Yoga Chocolate Love

Welcome to my blog! Yogachocolatelove is a blog about awareness, kindness, compassion, mindfulness, spirituality, buddhism, meditation, food, optimism, positivism, motivational, inner peace, health and wellbeing, recipes, books, fitness, chocolate, love and lot of yoga. Feel free to ask me anything! Bienvenidos a mi blog! Yogachocolatelove es un blog de bondad, budismo, compasi贸n, meditaci贸n, espiritualidad, optimismo, comida, recetas, fitness, salud y bienestar, libros, chocolate, amor y mucho yoga. For SPONSORS, SAMPLES, REVIEWS etc CONTACT: yogachocolatelove@gmail.com Para SPONSOR, MUESTRAS, REVIEWS etc, CONTACTO: yogachocolatelove@gmail.com
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Do not wait until all the conditions are perfect for you to begin. Beginning makes the conditions perfect.

Words of #wisdom 馃挏馃檹

#life #path #struggle #strength #obstacles #difficulties #inspiration #inspirational #motivation #motivational

I arrieved starving at home after my #workout OMG, #deadlift, #hipthrust, bulgarian split squats, push ups, planks, cardio… When I got home this was heaven 馃槏 whole rice, #br贸coli, salmon and a ripped banana 馃憦馃憤馃構 Me is happy 馃榿

He llegado del #gym fam茅lica, que paliz贸n me he metido hoy! Arroz integral, br贸coli, salm贸n y pl谩tano madurito, para铆so! 馃槏馃憤馃憦馃構
Yo ser feliz 馃榿

#instafood #healthylife #healthyfood #healthyliving #cleanfood #cleaneating #comidasaludable #comidasana #postworkout #healthy

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Lo veis en todas partes, yo misma lo pongo en instagram, 鈥渃lean eating鈥, 鈥渃lean food鈥, 鈥渃omer limpio鈥, 驴qu茅 significa exactamente?

Comer limpio (clean eating) es tomar alimentos que est茅n minimamente procesados, lo m谩s naturales posibles, criados en libertad, sin aditivos, residuos, ni pesticidas, ni contaminados. A priori suena maravilloso, 驴qui茅n quiere mierdas en su organismo? pero el clean eating tiene su lado 鈥渙scuro鈥, y digo oscuro porque la 煤nica opci贸n que te deja es comprar comida org谩nica y eso es imposible, a no ser que seas millonario, claro.

Pero hay otro lado oscuro, este m谩s peligroso, y es obsesionarse con los alimentos sanos y 鈥渓impios鈥 hasta tal punto que afecte a tu vida.

Cuando descubr铆 el clean eating hace un par de a帽os y despu茅s de informarme y documentarme sobre las barbaridades que se cometen en la industria alimentaria (el documental Food Inc me impact贸 MUCHO) me llev茅 las manos a la cabeza y se me quitaron las ganas de comer, en general. Az煤car, sal, pesticidas, antibi贸ticos, fertilizantes, manipulci贸n gen茅tica, monsanto鈥 mierda pura, hablando en plata, no tenemos ni idea de lo que nos llevamos a la boca. A partir de ah铆 me obsesion茅 con leer las etiquetas de todos los alimentos y no comprar ninguno que llevara az煤car, almid贸n, sal, cualquier 鈥渋ngrediente鈥 que fuera E-yloquesigue, soja, etc. La conclusi贸n, era imposible comprar casi cualquier producto y comer org谩nico tampoco excluye el az煤car y la sal.

Si bien hoy sigo mirando las etiquetas, he decidido no obsesionarme, no puedo comer 鈥渓impio鈥 todo el tiempo, es imposible, ni siquiera respiro 鈥渓impio鈥, de hecho, nada de lo que nos rodea es limpio, lociones corporales, cremas, champ煤s, detergentes, tintes鈥 no ser que seas millonario y puedas comprar todos los productos que usas para todas las actividades de tu vida sin ning煤n tipo de qu铆mico o aditivo. 驴Puedes t煤? Yo, desde luego, no.

Compro en tiendas org谩nicas algunas cosas, no utilizo az煤car ni sacarina sino az煤car de coco, stevia, miel pura y/o agave como endulzantes, miro las etiquetas, intento comer lo m谩s sano y 鈥渓impio鈥 posible pero sin obsesionarme, no puede acabar uno tan preocupado por meter algo t贸xico en su organismo que acabe desarrolando ortorexia. Si bien no como carne de mam铆feros por razones 茅ticas, si como pescado, salm贸n por ejemplo, que es mi favorito, y el que compro, desafortunadamente lleva az煤car, esto es algo que me atormentaba hace meses 驴por qu茅 narices le ponen az煤car al salm贸n, al pan, y a todo? pero es lo que hay, lo ideal seria comer como nuestros abuelos (eso s铆 era org谩nico), o que todos tuvi茅ramos un huerto en nuestra casa, pero desafortunadamente no vivimos en una sociedad as铆, por eso cuando puedo compro el salm贸n en un s煤per que lo vende sin (pero que me pilla lejos), y cuando no puedo pues nada, con az煤car. Lo que mi sueldo me permite lo compro org谩nico, y lo que no lo m谩s sano y menos refinado posible 驴ser铆a m谩s sano sin az煤car? evidentemente, pero tambi茅n es m谩s sano para m铆 no obsesionarme hasta el punto de no comer salm贸n, por poner un ejemplo.

Es bueno mirar las etiquetas e intentar comer lo m谩s sano posible, eso no tiene nada de malo, pero si empieza a influir en tu vida entonces es grave. Yo me doy caprichos, y m谩s de uno a la semana. me encantan las peanut cups de Justin鈥檚

image hoy mismo he comido 2, y llevan az煤car.

Amo la manteca de cacahuete de peanut Butter & Co, en especial la de chocolate blanco (ten茅is que probarla, en serio!) (esta es la de chocolate negro)

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y lleva az煤car, no del blanco refinado pero casi lo mismo, vamos.

Me lo paso de muerte saliendo a tomar algo al Starbucks y disfrutar de un Frappuccino o un chocolate caliente (anque sea verano, as铆 de rara soy)image

驴Como estas cosas cada d铆a? No, de vez en cuando, a veces cada 2 semanas, otras 2 veces a la semana, no me proh铆bo nada pues creo que eso solo lleva a que te apetezca m谩s lo que te proh铆bes.

Come sano, haz deporte, come verduras, fruta, bebe mucha agua, pero no te obsesiones. Nadie puede comer 100% limpio, 100% sano todo el tiempo sin volverse loco o desarrolar alg煤n tipo de trastorno alimenticio.

imageDisfrutando de la pasta que es gerundio :D

Un beso a tod@s!

Love this 馃挏馃檹 repost from @lorel_artyoga 馃槝

#quote #life #gratitude #acceptance #positivism #inspiration #motivation #inspirational #textgram

Faith is taking the first step even when you can鈥檛 see the whole staircase.
Martin Luther King (via purplebuddhaproject)

(via liftyourvibration)

馃挏

#vegan #vegano #mafism #animals

This is me today #restday #supersore #sore #soreness

Yo hoy, mis piernas no pueden #diadedescanso #nopuedoconmivida

Este pajarito cay贸 en el patio de mi habitaci贸n y como el edificio es tan alto no pod铆a volar. Llevaba horas oyendo un p谩jaro cantar pero pens茅 q alg煤n vecino tendr铆a uno nuevo hasta que o铆 un golpe en mi persiana y fui a mirar por la ventana y ah铆 lo vi, peque帽ito y asustado馃槶 Intent茅 cogerlo para llevarlo al patio de delante y que volara pero se me escap贸 y acab贸 debajo de mi cama. Quer铆a cogerlo pero tem铆a hacerle da帽o 馃槱 as铆 que esper茅 a que llegara mi ni帽o @jboriaboronat y lo cogiera 茅l. Lo cogi贸 enseguida y lo sacamos al patio, salio volando 馃槉 El amor y la compasi贸n ha de extenderse a todos los seres vivientes, por peque帽os que 茅stos sean. Una vida es una vida 馃挏馃惁

This little bird fell on my back yard and the building is so high he couldn’t fly. I tried to catch him and take him to the front yard so he could fly he escape into my room and hide under my bed, he was so scared and was so little 馃槶 I tried to catch him again but was afraid of hurting him so I wait my baby boy to arrieve. He catched him gentenly and took him to the front yard and let him free. He flied away free 馃槉 #Love and #compassion is for all creatures, no matter how small they are, a life is a life 馃挏

Judgment is but a mirror reflecting the insecurities of the person who鈥檚 doing the judging.
the Minimalists (via simpleyogi)

(via guruwithin)

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Vivimos en una cultura de culto al cuerpo, nadie puede negarlo, pero es la mujer la que se lleva la peor parte. Es sentarse un rato para ver la televisi贸n y ser bombardeada con anuncios de productos de adelgazamiento, anticelul铆ticos, reafirmantes, antiarrugas, reductores, dietas, complementos diet茅ticos, cirugia est茅tica…etc. Hay cientos de revistas del coraz贸n (y tambi茅n programas de televisi贸n) que se dedican a buscar los defectos de las famosas, hacerles zoom, y poner a parir de un burro a la susodicha, bien por tener celulitis, etr铆as, pechos ca铆dos, o demasiado grandes o demasiado peque帽os, cartucheras, abdomen fofo, porque est谩 gorda, o tiene el culo gordo, o no tiene culo, porque sale sin maquillaje y est谩 m谩s “fea” que el jorobado de Notre Dame.

驴Qu茅 est谩 pasando?

Voy a ser sincera, y que conste que no hablo en nombre de todas, hablo en m铆 nombre, a m铆 me afect贸 y, a veces, todav铆a me afecta. Soy consciente que las imagenes de las modelos tienen photoshop, aunque no lo fu铆 en la adolescencia y s茅 que muchas adolescentes hoy en d铆a tampoco lo son, s茅 que ven un desfile de Victora’s Secret y creen que son as铆, tal cual, s茅 que ven una portada de una revista y comparan sus cuerpos, s茅 que sufren porque, en mayor o menor medida a todas nos ha pasado, todas hemos sentido que no somos lo suficientemente delgadas o guapas.

"Strong is the new sexy" (Ser fuerte es el nuevo estar delgada)

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Si durante a帽os fue la delgadez el objetivo al que aspirar para tener un cuerpo “perfecto”, hoy en d铆a se le suma otro objetivo m谩s, estar fuerte, tonificada, no estar fofa, tener abdominales y un culo de acero. Internet est谩 lleno, repito LLENO de fotos y memes supuestamiente inspiradores sobre聽 cuerpos fuertes y muy trabajados, haciendo hincapi茅 en que estos cuerpos son “sanos” y que estar “sano” es lo verdaderamente importante. Estas “inspiradoras” fotografias de mujeres “sanas” y fuertes, son en su mayor铆a fotos cargadas de erotismo, culos, piernas, pechos, posturas sexuales… antes eran las “thinspo" (thinspiration thin= delgadez inspiration= inspiraci贸n) y ahora tambi茅n hay las "fitspo" (fitspiration fit=fuerte inspiraton=inspiraci贸n).

Por m谩s que las que se autodenominan “sanas” y “fuertes” parezcan menos da帽inas que las imagenes de chicas delgadas, es m谩s de lo mismo, un ideal de belleza impuesto, en el que, curiosamente, todas est谩n buenas y son preciosas, porque, obviamente, si haces deporte y comes “sano” tendr谩s ese cuerpo, ese es el mensaje y he ah铆 el error. Porque la moda del cuerpo “fitness” es la misma que la del cuerpo delgado pero en ropa deportiva.

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Y todo bajo la palabra “salud”, porque si no est谩 fuerte no est谩s sana, si tienes celulitis y el abdomen ca铆do, si tienes cartucheras y no te machacas en el gimnasio 3 horas al d铆a y tomas prote铆na de suero de leche, y no haces una dieta baja en carbohidratos, entonces no est谩s sana.

Se est谩 vendiendo el mensaje “cuerpo 10 = salud”

"Si tienes un 铆ndice alto de grasa corporal no est谩s sano" he o铆do taaaaaaaantas veces esto, parece ser que los diferentes cuerpos de deportistas ol铆mpicos no son fuertes simplemente porque no encajan en los c谩nones de la belleza fit.

Porque estas chicas est谩n sanas image

Pero estas no

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Allison Stokke est谩 sana聽

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Pero Serena Williams no image

Hacer deporte est谩 bien, es san铆simo, hay que hacer deporte, hay que comer bien, hay que comer sano, pero tambi茅n hay que darse caprichos y dejar de obsesionarse. Y sobretodo, hay que dejar de confundir estar “sana” con “estar buena” o con encajar con los c谩nones de belleza actuales porque no tiene nada que ver. La obsesi贸n por la comida sana y el deporte tambi茅n es una trastorno. Sentirse culpable por comer un trozo de pastel de chocolate el d铆a que no tocaba, sentirse mal por no haber ido al gimnasio, mirarse continuamente al espejo en busca de defectos o cosas que mejorar no es sano, es un trastorno, y yo tambi茅n he ca铆do en ello, al igual que muchas supongo, he tenido mis d铆as o 茅pocas en las que me he sentido insegura.

A las personas obsesionadas con sus cuerpos les importa mucho lo que comen o el deporte que hacen los dem谩s, suelen ser personas muy cr铆ticas con el peso y las dietas ajenas, llegando incluso al punto de insultar otros tipos de vida y cuerpos (fat shaming) claro reflejo de su propia obsesi贸n.

La nueva ola de vida sana, cuerpo sano, vida fitness, lo est谩 fomentando con mensajes err贸neos que nada tienen que ver con la salud, porque la obsesi贸n, del tipo que sea, no es sana.

Haz deporte, s铆, come sano, s铆, pero no te obsesiones con tu cuerpo, con cambiarlo y parecerte m谩s a fulanita o menganita o por tener un cuerpo diferente. Qui茅rete, haz deporte, come sano y variado, date caprichos, deja de compararte e intenta mirar siempre el lado positivo de todo, es dif铆cil, pero existe incluso en las peores experiencias que vivimos.

Un abrazo a tod@s :)

Estefania

I found #organic #coconut milk and went crazy 馃槀 can’t find it on the store I buy food 馃槶

Encontr茅 leche de coco #biologica en carrefour y me volv铆 loca porque no la hay en mi barrio y hay que abastecerse 馃槀

#vegan #vegano #glutenfree #sugarfree #healthyfood #healthyliving #sano #saludable

This chart is great for those who don’t eat eggs! 馃憤 repost from @iherbinc

#vegan #food #eggs #substitutions

Legit 馃憤

#vegan #vegetarian #mafism